o ktorej

nie korzystałem więc nie wiem,ale układają ją specjaliści z SFD więc myślę,że możesz im zaufać. Chociaż,gdybyś sam spróbował ułożyć dietę,zgłębiłbyś nieco wiedzy nt.odżywiania,dzięki której mógłbyś w przyszłości dokonywać lepszych wyborów żywieniowych i mieć większą świadomość o tym co jedz ;-)

No to super Na początek chciałabym czegoś więcej się o Tobie dowiedzieć Więc zaczniemy od ankiety, której wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html Następnie napisz mi zarys swojej diety, czyli po prostu to, co zjadłaś w ciągu przykladowego dnia. Zdjęcia sylwetki też by się przydały Wtedy mamy komplet informacji i możemy dzialać

pozwole sie podlaczyc pod watek. Jaki spalacz jest naprawde skuteczny, mam juz troche stazu jelsi chodzi o silownie ale niestety nazbieralo sie tez troche tluszczyku. Sczegolnie oponka z ktorej chcialbym zjechac jakies 10cm. Mam dobry trening jednak chce tez rownolegle brac jakis dobry spalacz. Co polecacie??

[...] pomiedzy ramieniem i przedramieniem (przy normalnych podciagnieciach, przy szerokich bedzie to oczywiscie większy kąt) Mam to dobrze przerobione bo mialem roczna przerwe po ktorej calkowicie stracilem forme w podciagnieciach i na poczatku robilem niecale podciagniecia lub z wspomaganiem drugiej osoby i sila szybko wracala, w 7 miesiecy wszystko [...]

Nie odpowiadałem, bo temat był wałkowany i wydawało mi sie to oczywiste. Kondrah zapomniał tylko o 2 punktach za przetoczenia z gardy. No i to wszystko. Są to międzynarodowe przepisy International Brazilian jiu-Jitsu Federation (www.cbjj.com.br), której szefem jest Carlos Gracie Jr. Wszystkie zawody BJJ i SW sa wg tych przepisów. Wyjątkami są [...]

[...] duzo wody, co ewentualnie moge jeszcze zmienic ? (nie chce gotowej diety, bo nie dam rady jesc wieczorem twarog :D) no i nie zapominajmy ze mam rok 18stek - co 2/3 tygodnie srednio mam 18stke, na ktorej troche wodeczki jednak wypije... ale mysle ze raz na 2/3 tygodnie to szalu nie ma ? Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2013-02-03 10:45:29

Powiem Ci tak czystą L-glutaminę chwaliłem sobie w dawkach nawet 5-7g jako antykatabolik a jak wspomnę peptyd o nazwie Glutaforce firmy której nazwy wymieniać nie będę - to mnie coś bierze - 100 zł w błoto wyrzucone, zero efektów nie wiem czy jeszcze kiedyś zdecyduje się na peptyd Może i inni chwalą sobie peptyd brany na noc - ja się przejechałem [...]

bjj na początek w nic nie musisz się zaopatrywać - spodenki i koszulka (której ci nie szkoda bo łatwo o podarcie). Po jakims czasie pasuje kupić gi, a reszta dodatków jak jakies plastry, taśmy, ochraniacze na uszy to juz kwestie indywidualne (czy masz tendencje do bolesnych obtarć itd). Jak szukasz rady na poczatek to ja ci dam jedna - idz na [...]

kurde , nie mam fotki , ,a tego w paincie sie nie da narysowac. Skanera tez nie mam . Opis to bedzie beznadziejny Ale dobra. Jest sobie laweczka , przy ktorej fabrycznie kolo nog byl wlozony modlitewnik. Mozna go bylo wyciagnac. Wtedy powstal dziura i pomyslalem ze mozna tam cos wlozyc ( :))) ) , ale ok.. dziura ma 45mm x 45 mm . Zakupilem w [...]

[...] wysokim poziomiie a postepow 0. Inni bardziej wszystko olewaja i jakos rosna. Czy ktorys z Was pokonal kiedys taki problem bez siegania po koksy? Mam na mysli sytuacje w ktorej postepow miesiacami brak mimo dbania o diete, dobrych treningow, mimo ogolnie dobrego systemu treningowego i nagle okazuje sie ze wszystko zmienilo np. przestawienie [...]

Co do oddzialywania na genitalia to prawde powiedziawszy nie mam zielonego pojecia, byl natomiast artykul w polityce (niestety nie pamietam w ktorej) o szkodliwym wplywie tego urzadzonka na miesnie. Cala teoria oparta byla na nierownomiernym wzroscie miesnia skoncentrowanym tylko na glownej glowie a tym samym zaniedbywaniu wiazan miesni co mialo w [...]

Proporcja LDL:HDL jest niestety dość niekorzystna. O ile ogólną wartością nie ma co się przejmować, to tutaj jest pewien problem. Żelazo u mężczyzn bywa wysokie. Gorzej jakby było za niskie. Niestety wysokie TSH. Witamina D3 bardzo nisko. Witamnia d3 to wiedziałem ze będzie niska i zakupiłem suplementacje. Co do cholesterolu i tej proporcji to [...]

Noga podkurczona, ta od strony nog przeciwnika jest wtedy kiedy robisz z pozycji z ktorej jej przekladanie byloby trudne. Np z kolana na brzuchu, albo zaraz po rzucie. Skrzyzowanie stop daje slabsza kontrole nizli wariant podstawowy (obie nogi przelozone, stopy rownolegle) ale za to wieksza sile. Wariant ten stosuje sie przy przeciwniku o durzej [...]

Naszukałem się, podałem ci 8 linków do artykułów o tematyce której szukasz, ale nawet nie raczysz widzę podziękować za włożony wkład pracy...

diety całej Ci nie podam bo sam nigdy nie ułożyłem dopiero po wakacjach ułoże ale to na masę więc to Ciebie nie dotyczy ;) przykłady hmm.. rano możesz jeść płatki z mlekiem(najchudszym jakie spotkasz proponuje) 2-3 jajka "na miękko" szynkę z indyka najlepiej jedz nie wieprzową do tego sałata obiad filet z kurczaka/indyk/ ryba/ chuda [...]

[...] wyglada na to, ze przy diecie niskotluszczowej tego bialka trzeba dostarczyc wiecej niz przy diecie niskoweglowodanowej. czyli napewno bialko musi byc. sens ma tylko dieta w ktorej ograniczysz wegle lub tluszcz. ogranicz to co dluzej i latwiej wytrzymasz. ja wole diete low carb. co do ryzykowania przy spozywaniu tluszczow nasyconych podam Ci [...]

FRUTEX dosyć... już nie daje rady... ja nie mówię o niczym wyjątkowo skomplikowanym. adaptacja metaboliczna, oszczędność kalorii - wytłumaczę Ci to na prostym historycznym przykładzie: Getto w Warszawie - według naukowych analiz ludzie byli tam głodzeni przez 2,5 roku. W dwóch ostatnich latach ich średnia dzienna kaloryczność diety wynosiła 700 - [...]

[...] silke swoja , to zauwazyl bys ze ta wiekszosc chlopakow co przychodzi to wlasnie ludzie co robia male cykle na lato i takie tam pozniej borykajac sie ze skutkami ubocznymi ktorej podobno ustepuja po cyklu itp. No ale to tez jest glupota i niewiedze po czesci. Tez moglbym stwierdzic ze antybiotyk bardziej ryje flore bakteryjna, morfologia tez [...]

[...] silke swoja , to zauwazyl bys ze ta wiekszosc chlopakow co przychodzi to wlasnie ludzie co robia male cykle na lato i takie tam pozniej borykajac sie ze skutkami ubocznymi ktorej podobno ustepuja po cyklu itp. No ale to tez jest glupota i niewiedze po czesci. Tez moglbym stwierdzic ze antybiotyk bardziej ryje flore bakteryjna, morfologia tez [...]

chodziło o kok.... ekhm "węgiel" -QAZAR - ale chyba oliwa ma wyzsza temp. w ktorej sie utlenia czy niszczy cz cus... a maslo mniejsza.. tzn chyba